Functional vs Strength: ¿cuál es la diferencia?

Es la duda natural: si las dos clases usan peso, ¿en qué se diferencian? La respuesta corta: Strength construye fuerza máxima con técnica; Functional convierte esa fuerza en movimiento.

En Strength el trabajo es más estructurado: ejercicios clásicos como sentadillas, peso muerto y press, con series, repeticiones y descansos pensados para progresar semana a semana. El foco es la técnica y la carga.

En Functional el trabajo es más dinámico: circuitos que combinan fuerza, estabilidad y ritmo cardíaco, con movimientos que imitan la vida real. El foco es la variedad, la coordinación y la resistencia.

¿Cuál elegir? Si quieres aprender técnica y ver cómo tus pesos suben semana a semana, empieza con Strength. Si quieres una clase variada que te haga sudar y reír, Functional es la tuya.

Y si nos preguntas a nosotras: la combinación es oro. Strength te da la base, Functional la pone en movimiento. Juntas, tu cuerpo está listo para lo que sea.