Strength: por qué levantar pesado también es cosa de nosotras

Strength es nuestra clase de fuerza con peso, y sí: levantar pesado es para todas. Lejos de los mitos del gimnasio tradicional, en 77 la fuerza se entrena con técnica, paciencia y buen ambiente.

El beneficio más importante es la salud ósea y muscular. El entrenamiento de fuerza es la herramienta más poderosa que tenemos para cuidar nuestros huesos y músculos a largo plazo, especialmente para las mujeres.

También transforma tu metabolismo: el músculo es tejido activo, y construirlo hace que tu cuerpo use mejor la energía incluso en reposo. Pero más allá de los números, lo que más nos enamora es lo que pasa en la cabeza.

Levantar algo que antes no podías levantar cambia la conversación contigo misma. La confianza que se construye bajo la barra se lleva a la junta, a la escuela, a la vida. Eso es lo que realmente entrenamos.

En Strength aprendes técnica desde cero, con instructoras que te acompañan en cada repetición. No importa si nunca has tocado una pesa: aquí empiezas.